Heb je het gevoel dat stress een grote impact heeft op je dagelijks leven? In dit groepstraject krijg je meer inzicht in wat stress precies is, welke vormen van stress bestaan en hoe je de signalen ervan tijdig kan herkennen.

Je maakt kennis met bewezen stressmanagementtechnieken en praktische tools om beter met stress om te gaan en je veerkracht te versterken. Het traject vindt plaats in een kleine groep, begeleid door twee psychologen. Voorafgaand aan de start bekijken we tijdens een individueel kennismakingsgesprek of dit aanbod aansluit bij jouw vraag en behoeften.

De Levensboom is een warme en laagdrempelige groepsmethodiek die ouderen uitnodigt om stil te staan bij hun levensverhaal, krachten en belangrijke relaties. Aan de hand van de metafoor van een boom verkennen deelnemers hun wortels, ervaringen, talenten, hoop en dromen, en de mensen die een betekenisvolle plaats innemen in hun leven.
Door de individuele levensbomen samen te brengen in een levensbos ontstaat ruimte voor verbinding, herkenning en het delen van ervaringen. Ook moeilijke gebeurtenissen en uitdagingen krijgen een plaats binnen het verhaal van ieders leven. Deze narratieve benadering helpt deelnemers om hun levensverhaal op een krachtige, samenhangende en betekenisvolle manier te bekijken.
Het traject werd specifiek uitgewerkt voor bewoners van woonzorgcentra en kan worden aangeboden in 4 à 5 sessies.

Life Review is een groepsaanbod voor ouderen waarbij deelnemers stilstaan bij hun levensverhaal en terugblikken op belangrijke gebeurtenissen, ervaringen en relaties. Door zowel positieve als moeilijke herinneringen te verkennen, groeit een meer samenhangende en betekenisvolle kijk op het eigen leven.
Deze methodiek ondersteunt processen van aanvaarding, zingeving en verzoening met het verleden, en kan bijdragen aan meer psychisch welzijn en innerlijke rust. Daarnaast helpt Life Review om persoonlijke krachtbronnen, positieve herinneringen en betekenisvolle levenslessen opnieuw te ontdekken.
Het traject wordt begeleid door twee ervaren psychologen en omvat 6 tot 8 groepssessies. Vooraf vindt een individueel intakegesprek plaats en na afloop volgt een evaluatiegesprek.

Faalangst kan een grote invloed hebben op het welzijn, zelfvertrouwen en de schoolprestaties van jongeren. In deze praktische groepstraining leren jongeren uit het eerste tot en met het derde jaar secundair onderwijs hoe ze beter kunnen omgaan met spanning, onzekerheid en de angst om fouten te maken.
Tijdens 7 sessies van 1,5 uur werken we in een kleine groep van maximaal 8 deelnemers aan het herkennen en aanpakken van faalangst. Jongeren leren omgaan met lichamelijke spanningsreacties, negatieve gedachten te doorbreken, hun zelfvertrouwen te versterken en ontwikkelen vaardigheden rond presenteren en studeren. Ook thuis wordt verder geoefend aan de hand van praktische opdrachten.
Voorafgaand aan het traject vindt een individueel intakegesprek plaats. Na afloop voorzien we een evaluatiemoment om samen de vooruitgang en verdere noden te bespreken.